Otyłość jest jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych, więc nic dziwnego, że prawie codziennie pojawia się nowa dieta, która obiecuje szybki efekt bez widocznego wysiłku ze strony utraty wagi.
Większość tych diet buduje się według jednego schematu: bierzemy produkt lub kilka produktów, dajemy im „magiczną moc” i tworzymy plan mający przekonać ludzi, że tylko ten rodzaj żywności pomaga schudnąć. Takie diety są trudne do przestrzegania, mają arbitralne zasady i powodują jedynie krótkotrwałą utratę wagi, ale co najważniejsze: są niebezpieczne dla zdrowia.
Co to jest modna dieta?
Fad dieta przekłada się na fantazyjną dietę. Takie diety obejmują każdą niezrównoważoną i niezdrową dietę, która obiecuje szybką utratę wagi.
Fad diety pozwalają jeść tylko niektóre pokarmy i poważnie ograniczają spożycie kalorii. Obiecują szybką utratę wagi bez żadnego treningu. Dozwolone jest tylko kilka pokarmów, co powoduje, że każda modna dieta jest niezrównoważona, niezdrowa, szkodliwa, a czasem śmiertelna. Kiedy osoba siedzi na modnej diecie, zwykle nie spala tłuszczu, ale traci wodę, więc fantazyjne diety nie pomagają w długoterminowej utracie wagi.
Jak rozpoznać modną dietę?
Fantazyjne diety są przeznaczone dla osób, które desperacko chcą schudnąć szybko lub bez treningu. Diety te wiążą się z ekstremalnymi ograniczeniami żywieniowymi i trudno je przestrzegać na dłuższą metę.
Przestrzeganie takich diet może prowadzić do działań niepożądanych, które są niebezpieczne dla zdrowia.
Kiedy pojawi się opis nowej diety dla Ciebie, zadaj następujące pytania:
- Czy dieta obiecuje szybki wynik? Coś w rodzaju „minus 4 kilogramy na tydzień”.
- Czy dieta jest pisana lub reklamowana przez celebrytę?
- Dieta obiecuje, że schudniesz bez ćwiczeń?
- Czy dieta wymaga stosowania dziwnych lub niebezpiecznych metod?
- Czy dieta sugeruje ekstremalne ograniczenia żywieniowe?
- Czy dieta zawiera listę zdrowej i niezdrowej żywności?
- Czy dieta przywiązuje szczególną wagę do zakupu określonego produktu firmy?
- Czy obietnice brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe?
Jeśli odpowiesz tak na większość pytań, oznacza to, że masz dziwną dietę.
5 najbardziej zagrażających życiu diet na świecie
1. Dieta cytrynowa
Ta dieta twierdzi, że w ciągu 10 dni zrzucisz do 9 kg i oczyścisz organizm z toksyn. Przez 10 dni musisz pożegnać się z solidnym jedzeniem. Istnieje kilka opcji diety, ale najbardziej popularne to: 4 szklanki słonej wody każdego ranka, 1 szklanka ziołowej herbaty przeczyszczającej wieczorem i od 6 do 12 szklanek „lemoniady” dziennie. Przez „lemoniadę” rozumie się mieszaninę soku z cytryny lub soku z limonki, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 650 kalorii dziennie. Po 10 dniach stopniowy powrót do stałego jedzenia zaczyna się od zup i soków owocowych.
Niebezpieczeństwo diety cytrynowej
Dziesięć dni postu może być ryzykowne. Ciało nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych i witamin. W rzeczywistości używasz tylko diuretyków, więc nie tracisz tłuszczu, ale wodę. Gdy wrócisz do stałego jedzenia, wrócisz do wagi.
Skutki uboczne diety cytrynowej: zmęczenie, nudności, zawroty głowy i odwodnienie. Ponadto takie niskokaloryczne diety prowadzą do utraty masy mięśniowej i zmniejszenia metabolizmu, co utrudni utratę wagi w przyszłości. I nie ma ani jednego naukowego faktu potwierdzającego, że dieta cytrynowa uwalnia organizm od toksyn.
2. Dieta Śpiącej Królewny
Jeśli śpisz, nie jesz. Ta dieta doprowadza ten fakt do skrajności, zachęcając ludzi do używania środków uspokajających do spania przez cały dzień.
Niebezpieczeństwo snu piękna dieta
W rzeczywistości dietą śpiącego piękna jest głód, któremu towarzyszy atrofia mięśni. Odmowa jedzenia przez kilka dni spowalnia metabolizm i powoduje odwodnienie. Kiedy napompujesz sobie tabletki nasenne, istnieje ryzyko, że umrzesz we śnie. Oczywiście możesz się obudzić i odkryć, że straciłeś 1-2 funty, ale nie możesz się w ogóle obudzić.
3. Dieta bawełniana lub dieta bawełniana
Kolejna szalona i śmiertelnie modna dieta. Zyskała popularność po tym, jak córka Eddiego Murphy, Bria Murphy, przyznała, że modelki, aby pozostać szczupłymi, jedzą waciki nasączone sokiem. Waciki są namoczone w soku i spożywane w celu ograniczenia apetytu.
Niebezpieczeństwo diety bawełnianej
Bawełna to materiał, a nie żywność. Ponadto większość wacików nie jest wykonana z bawełny, ale z bielonych włókien syntetycznych zawierających toksyny. Połknięcie wacików znacznie zmniejsza spożycie kalorii, a skutki uboczne obejmują niedożywienie i niedrożność jelit.
4. Dieta nikotynowa
Aby zwiększyć sprzedaż, firmy tytoniowe w latach 20. reklamowały swoje produkty kobietom jako sposób na utratę wagi. „Dieta” była prosta: palić jak najwięcej papierosów i jeść tylko wtedy, gdy czujesz się głodny, a to będzie rzadkie, ponieważ nikotyna hamuje apetyt. Następnie dieta została przekształcona w „dietę modelową”, która składała się głównie z papierosów i wody.
Niebezpieczeństwo diety nikotynowej
Badanie na uniwersytecie w Lozannie wykazało związek między paleniem a przyrostem masy ciała:
- palenie zwiększa ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy, co zwiększa ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej;
- palenie zwiększa oporność na insulinę i prowadzi do centralnej otyłości (tłuszczu w jamie brzusznej).
Zatem dieta nikotynowa zwiększa ryzyko otyłości. Wpływa negatywnie na poziom cukru we krwi, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Palenie papierosów powoduje problemy z oddychaniem i raka płuc. Około jedna piąta zgonów spowodowanych chorobami serca jest bezpośrednio związana z paleniem.
Jednocześnie wiele osób boi się rzucić palenie, ponieważ wiedzą, że efektem ubocznym rzucenia palenia papierosów jest przyrost masy ciała: 75% palaczy zyskuje dodatkowe kilogramy, gdy rezygnuje z nikotyny. Jednak badania wykazały, że zrównoważona dieta i ćwiczenia pomagają uniknąć przyrostu masy ciała spowodowanego rzucaniem papierosów.
5. Dieta tasiemcowa
Dieta pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż są ludzie, którzy chcą jej spróbować. Na przykład Chloe Kardashian ogłosiła chęć połknięcia tasiemca. Istnieje również miejska legenda, że Maria Kallas stosowała dietę tasiemca.
Istota diety: połykasz tasiemca lub kapsułkę z jajami tasiemca i zarażasz ciało pasożytami. Robak je pokarm, który połykasz, więc nie przybierasz na wadze, a kiedy pasożyt powiększa się i zużywa coraz więcej składników odżywczych, zaczynasz szybko tracić na wadze. Po osiągnięciu pożądanego rezultatu idziesz do szpitala, gdzie za pomocą leków przeciwpasożytniczych pozbywasz się tasiemca.
Niebezpieczeństwo diet tasiemcowych
Tasiemiec pochłania nie tylko kalorie, ale także wszystkie składniki odżywcze, więc poważne wyczerpanie, niedokrwistość, wyniszczający ból w żołądku oraz ciągłe nudności i biegunka to tylko niektóre z typowych działań niepożądanych.
Ta dieta jest śmiertelna, ponieważ tasiemce mogą składać jaja u gospodarza i migrować do krwioobiegu, infekując wszystkie tkanki ciała i powodując pojawienie się torbieli w wątrobie, płucach, oczach oraz rdzeniu kręgowym lub mózgu.
I jeszcze jedno: kiedy pasożyt umiera, wrócisz do wagi.
Wniosek
Dziwne diety nie znikną. Będą wymyślać nowe, przetwarzać stare, a ludzie będą na nich siadać, których zachowanie jest kontrolowane przez emocje i opinię publiczną, a nie przez krytyczne myślenie. Ludzie są emocjonalni i niecierpliwi, więc zawsze będzie pokusa, aby spróbować dziwnej diety. Jednak proste zmiany w światopoglądzie zapobiegną pokusie lub powrócą na właściwą ścieżkę.
- Zrozum, że zdrowie jest twoją główną wartością. To samo w sobie uratuje cię od modnych diet.
- Nie myśl o utracie wagi. Skoncentruj się na spalaniu tłuszczu i zwiększaniu masy mięśniowej. Nie chodzi o to, ile kilogramów masz, ale o to, z czego składa się Twoja waga. Zdając sobie z tego sprawę, zaczniesz trzymać się z dala od modnych diet na nieświadomym poziomie.
- Skoncentruj się na celu, aby stać się zdrowszym i silniejszym. Możesz stracić na wadze na diecie, ale żadna dieta nie sprawi, że będziesz silniejszy lub silniejszy; ćwiczenia to wystarczą.
Nie ma magicznej diety. Prawdziwym cudem jest zbilansowana dieta połączona ze sportem i właściwym myśleniem.
