Jak nie oszaleć i zabrać się do pracy. Boimy się spędzić nawet kilka dni na zwolnieniu chorobowym, idąc do pracy w każdych warunkach, a przeciążenia nerwowe powodują, że poważnie boimy się rozwoju zaburzeń psychicznych. Dzięki statystykom apelacji dostarczonym przez serwis „Medycyna dla Ciebie” redaktorzy mogli analizować najczęstsze prośby użytkowników o różne lekii sporządzić listę najbardziej „popularnych” chorób naszych czasów.
Dzisiejsza rzeczywistość wymaga od ludzi aktywności 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu; uprawiać sport, przezwyciężając naturalne lenistwo; pracować nad odzieżą, starając się osiągnąć niewiarygodną wysokość kariery; dobrze się odżywiaj, wyłączając tłuszcze, „szybkie” węglowodany, a nawet mięso z diety; opuścić strefę komfortu i odmówić sobie przyjemności spędzania kilku godzin w błogim robieniu niczego.
Ten stan rzeczy ukształtował „mapę chorób” naszych czasów, zwracając uwagę na tendencję do zaburzeń nerwowych i psychicznych, różnych chorób stawów, problemów trawiennych, bezsenności i obniżenia odporności. Ale przede wszystkim.
Zapobieganie schizofrenii
Według statystyk dostarczonych przez serwis „Medicine for You”, najwyższa pozycja w rankingu popularności wśród leków dzisiaj należy do leków zapobiegających schizofrenii. Są to leki przeciwpsychotyczne, które są przepisywane zarówno na zaostrzenia, jak i jako profilaktyczne wsparcie choroby na każdym etapie.
Dzisiaj istnieją dowody naukowe, że to zaburzenie psychiczne jest dziedziczne. Innymi słowy, dzieci rodziców choroby dziedziczą gen schizofrenii. Jednak tylko 15% -40% nosicieli genów zachoruje. Dlaczego nie wszyscy Ponieważ oprócz predyspozycji genetycznych istnieją również czynniki zewnętrzne, które mogą prowadzić do rozwoju choroby. Wśród nich odnotowano stały stres, przeciążenie nerwowe i silne negatywne doświadczenia. Jednym słowem, stali towarzysze życia współczesnej aktywnej osoby.
Środki do zapobiegania osteochondrozie
Wielu błędnie uważa, że wszelkiego rodzaju artroza, zapalenie stawów i osteochondroza mogą pojawić się tylko w zaawansowanym wieku. W rzeczywistości wcale tak nie jest: choroba może się rozwijać w każdym wieku i powodować wiele problemów u młodej i pełnej energii osoby.
Osteochondroza to zespół zaburzeń w chrząstce stawowej. Najczęściej dyski międzykręgowe i kręgosłup szyjny cierpią na tę chorobę. Przyczyną rozwoju osteochondrozy mogą być niewłaściwe postawy do siedzenia lub spania, które stały się nawykiem, brak ruchu lub, przeciwnie, nadmierna aktywność fizyczna, otyłość, złe odżywianie, a nawet stres. W celu zapobiegania chorobie zaleca się uważne przestrzeganie codziennej diety, regularne wykonywanie lekkich ćwiczeń, nie przesadzanie z ćwiczeniami na siłowni i wybieranie wygodnych poduszek do spania. I oczywiście mniej nerwowy.
Środki do leczenia i zapobiegania chorobom żołądkowo-jelitowym
Co drugi mieszkaniec kraju cierpi na różne problemy trawienne. Nic dziwnego: współczesne spojrzenie na codzienną dietę sugeruje albo absolutną obojętność na jakość i ilość spożywanego jedzenia, albo, wręcz przeciwnie, nadmierne przywiązanie do trendów mody i ślepą wiarę w magię wegetarianizmu lub dietę opartą na surowej żywności.
Pierwszy sposób organizowania jedzenia jest obarczony rozwojem zapalenia błony śluzowej żołądka, a nawet wrzodu trawiennego, ponieważ obejmuje przekąski w biegu i spożywanie dużej ilości śmieciowego jedzenia. Drugie spojrzenie na twoją dietę z jednej strony jest zdrowsze, ale z drugiej strony jest zbyt zależne od współczesnych trendów mody. Wegetarianizm i spożywanie wyłącznie surowej żywności może idealnie pasować do ciała jednej osoby, ale łatwo jest ją wyłączyć. Dlatego zaleca się, aby nie wychodzić z ogólnego entuzjazmu do trendu w modzie, ale z uwagi na własne dobre samopoczucie.
Środki zaradcze na bezsenność
Współcześni młodzi ludzie, a zwłaszcza mieszkańcy stolicy, nie śpią zbyt długo. Pragnienie bycia na czas sprawia, że wypełniamy dzień uczynkami upadku, pozbawiając się niezbędnego odpoczynku. Taki rytm życia sprawia, że ciało pracuje nad zużyciem, a kiedy wreszcie mamy szczęśliwą okazję na dobry sen, nie możemy uspokoić umysłu i oderwać się od milionów rzeczy, które już przerobiliśmy i które wciąż musimy zrobić.
Bezsenność jest również promowana przez rozpowszechniony nawyk kończenia dnia leżąc w łóżku ze smartfonem i przeglądając niekończący się kanał informacyjny. Jasne źródło światła przed oczami w czasie, gdy cały pokój pogrąża się w ciemności, aktywuje mózg w momencie, w którym powinien stopniowo się zrelaksować i przygotować do snu. Eksperci zalecają kilka sposobów na pozbycie się bezsenności: wyłącz gadżety na godzinę przed snem, szczelnie zasłoń zasłony w sypialni, uprzednio wentylując pokój i zasypiając nie tylko w ciemności, ale także w ciszy - bez zwykłej muzyki na słuchawkach.
Wzmacniacze odporności
Niewłaściwa dieta, brak zdrowych witamin i minerałów w diecie, zła ekologia i ciągły stres powodują zaburzenia funkcjonowania układu odpornościowego. Dodatkowym czynnikiem jest nasz nawyk pozbawiania ciała możliwości samodzielnej walki, na przykład z grypą lub SARS. Chęć jak najszybszego usunięcia nieprzyjemnych objawów chorób powoduje, że przyjmujemy antybiotyki lub chodzimy do pracy bez leczenia. Zarówno to, jak i inne są obarczone osłabieniem naturalnej odporności, a czasem poważnymi komplikacjami.
Nie spiesz się do biura przy pierwszych oznakach powrotu do zdrowia, a zwłaszcza pojaw się w zatłoczonych miejscach, jeśli nadal jesteś poważnie chory. Daj sobie szansę na wyzdrowienie, a twoje ciało samodzielnie poradzi sobie z wirusem lub infekcją bakteryjną. Tylko w tym przypadku układ odpornościowy będzie działał dobrze i będziesz chorować znacznie rzadziej.
„Nie ma nic dobrego w zmuszaniu ciała do pracy w celu zużycia” - mówi Irina Syrova, szefowa działu pomocy „Medycyna dla Ciebie”, „obciążając go aktywnością fizyczną, ciężkim jedzeniem lub zmuszając go do pozostania w stanie czuwania przez ponad 16 godzin dziennie”. Analizując statystyki naszych najczęstszych zapytań, możemy wyciągnąć jednoznaczne wnioski: dzisiaj nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby zająć się sobą. Staramy się, aby wszystko się działo, zapominając o najważniejszym: najcenniejszą rzeczą, jaką mamy, jest zdrowie, które należy chronić.
Źródło: spravka-mdv.ru
