Lekarze są zgodni co do tego, że nadmierna pasja do opalania jest niezdrowa. Ponadto niezamierzone wystawienie na słońce powoduje przedwczesne starzenie się skóry.
Jednak z zastrzeżeniem prostych zasad, opalanie może być tak nieszkodliwe, jak to możliwe, a jednocześnie zapewniać zdrowy i kwitnący wygląd. Dzisiejsze tajemnice ekspozycji na słońce są zebrane 10 najlepszych zasad dla pięknej opalenizny.
10. Skóra do opalania musi być przygotowana
Co zaskakujące, włączenie niektórych pokarmów do diety pomaga uzyskać piękną opaleniznę. Tak więc, 10 dni przed świętami, zaleca się opieranie się na produktach o najwyższej zawartości karotenu - na przykład marchewce lub morelach.
9. Ważne jest, aby dbać o skórę po opalaniu.
Słońce bardzo mocno wysusza skórę, co oznacza, że po każdej wizycie na plaży trzeba wziąć prysznic, spłukać sól i filtry przeciwsłoneczne, a następnie zastosować specjalne środki „po opalaniu” lub zwykłym balsamie nawilżającym.
8. Brak opalania przy silnym wietrze
W wietrzne dni znacznie więcej osób ma oparzenia słoneczne. Dlatego leżenie na wietrze pod słońcem jest możliwe tylko wtedy, gdy skóra jest już wystarczająco dostosowana do opalania, na przykład bliżej końca wakacji.
7. Piękna opalenizna jest uzyskiwana tylko w ruchu
Jeśli cały dzień leżysz w szezlongu, bardzo trudno jest uzyskać piękną opaleniznę. Znacznie bardziej równomierny cień uzyskuje się dla tych, którzy biegają, grają w siatkówkę plażową lub po prostu spacerują brzegiem morza w poszukiwaniu muszli.
6. Nie opalaj się mokrą skórą
Kropelki wody pozostające na skórze po opuszczeniu morza lub basenu działają jak małe soczewki, znacznie zwiększając ekspozycję na światło słoneczne i powodując oparzenia. Dlatego po kąpieli lepiej jest użyć ręcznika.
5. Środek ochronny jest ważny
Wśród wielu kremów i balsamów do opalania powinieneś wybrać wodoodporne opcje. Wygodne płyny w postaci sprayu, który ma słaby kolor, znika po wcieraniu w skórę. Za pomocą tego narzędzia łatwiej jest kontrolować brak niezabezpieczonych obszarów na skórze.
4. Konieczne jest stopniowe opalanie się
Aby pod koniec reszty skóra była pokryta jednolitą, piękną opalenizną, zacznij pozostawać na słońcu od 20-30 minut. I tylko do piątego dnia czas przeznaczony na opalanie może wynosić 1 godzinę w ciągu dnia.
3. Ważne jest prawidłowe stosowanie sprzętu ochronnego.
Filtry przeciwsłoneczne, płyny i oleje należy nakładać co godzinę i po każdej kąpieli - w końcu działanie czynników ochronnych słabnie pod wpływem wody, a także z czasem. Pierwsza aplikacja powinna upłynąć 15 minut przed dotarciem na plażę.
2. Konieczne jest wybranie odpowiedniego czasu na opalanie.
Najpiękniejszą i najbezpieczniejszą opaleniznę uzyskuje się podczas ekspozycji na słońce w godzinach porannych i wieczornych. Ale od 12 do 16 godzin słońce jest tak agresywne, że nawet potężny sprzęt ochronny nie chroni przed szkodliwym działaniem.
1. Konieczne jest wybranie odpowiedniego współczynnika ochrony
Stopień ochrony przeciwsłonecznej podany jest na opakowaniu wyposażenia ochronnego w postaci współczynnika SPF. Współczynnik musi pasować do fototypu skóry. Tak więc, dla jasnej skóry, podatnej na oparzenia, potrzebujesz SPF co najmniej 50. Bardzo dobre produkty przeciwsłoneczne dla dzieci - z reguły mają wysoki SPF i hipoalergiczny skład.
Infografika
