Koktajl - Gęsty napój przygotowany z mieszanki owoców i jagód z sokiem, lodem lub wodą, przygotowany za pomocą miksera. Jest uważany za bardzo zdrowe danie i jest lubiany przez wegetarian. Łatwo jest gotować w domu. W naszych 10 najlepszych gwiazdach Hollywood dzielą się swoimi ulubionymi przepisami na pożywne, niskokaloryczne i zdrowe koktajle.
1. Zielony koktajl Hilary Baldwin
Hilary wynalazła ten przepis w czasie ciąży. Składniki odżywcze zielone smoothie:
- 1 główka kapusty (kału);
- 200 ml mleka migdałowego;
- 1 szklanka liści szpinaku;
- pół szklanki truskawek;
- pół szklanki jagód;
- 1 owoc mango
2. Organiczny koktajl Jennifer Aniston
Jennifer woli rano ten koktajl bogaty w białko i przeciwutleniacze. Złożony tylko z produktów ekologicznych:
- 3 duże buraki;
- 1 główka kapusty (kału);
- 6 ogórków;
- 1 łodyga selera;
- 2 pęczki szpinaku;
- 1 marchewka;
- imbir.
3. Koktajl proteinowy od trenera „gwiazdy” Tracy Anderson
Ten niezwykle pyszny koktajl jest idealny na obfite śniadanie! Składniki białkowego smoothie:
- 5 dat;
- 150 ml greckiego jogurtu;
- 200 ml świeżej pomarańczy;
- siemię lniane lub płatki owsiane;
- lód (opcjonalnie).
4. Koktajl Brandy Rosie Huntington-Whiteley
Brytyjski model uwielbia koktajle z różnych produktów ekologicznych. Składniki markowego koktajlu od piękna Rosie:
- 5-6 liści sałaty rzymskiej;
- 1 szklanka świeżego szpinaku;
- 1 dojrzała gruszka;
- pół banana;
- 2 łodygi selera;
- 1 zielone jabłko;
- 250 ml wody;
- sok z połowy cytryny.
5. Koktajl przeciwstarzeniowy Gwyneth Paltrow
Gwyneth jest gorącą zwolenniczką zdrowego odżywiania. Uwielbia eksperymentować i wymyślać różne przepisy na koktajle. Składniki Smoothie Anti-Aging:
- 1 łyżka. łyżka do nasion konopi;
- 1 łyżka. łyżka miazgi kokosowej;
- 1 łyżka. łyżka oleju kokosowego;
- 1 łyżka. łyżka siemienia lnianego;
- jedna czwarta owoców awokado;
- 1 szklanka plasterków ananasa;
- 150 ml mleka migdałowego;
- lód (opcjonalnie);
- 120 ml niegazowanej wody.
6. Jessica Alba Smoothie Green Monster
Wspaniały niskokaloryczny koktajl, który pozwala szybko przywrócić sylwetkę po porodzie. Składniki na zielony potwór:
- 2 szklanki kapusty kapustnej (można zastąpić szpinakiem);
- 170 gramów greckiego jogurtu;
- 50 gramów malin;
- 50 gramów jeżyn (można zastąpić wiśniami lub poziomkami);
- 1 łyżka. łyżka świeżego miodu.
7. Koktajl przeciwutleniający autorstwa mistrza fitness Boba Harpera
Ten koktajl jest dosłownie pełen przeciwutleniaczy i błonnika pokarmowego. Składniki:
- 1 szklanka asortymentu jagód;
- 2 szklanki posiekanych liści jarmużu;
- pół jabłka;
- szklanka mleka migdałowego;
- 2 łyżki stołowe. łyżki nasion lnu.
8. Włoski koktajl autorstwa projektantki Victorii Andreyanova
Ten koktajl ma niesamowity smak, ponieważ zawiera raczej niezwykłe składniki:
- 3 plastry dyni;
- 1 korzeń kopru włoskiego;
- 1 banan
- 70 ml niegazowanej wody mineralnej;
- garść liści sałaty (mieszanka frytek, radiccho, kukurydzy i romano);
- 1 łyżeczka soku z cytryny.
9. Biały koktajl od „gwiazdorskiego” dietetyka Harleya Pasternaka
Ten niskokaloryczny koktajl jest doskonałym połączeniem niezbędnych składników odżywczych. Składniki białego smoothie:
- 5 ziaren migdałów;
- 185 ml odtłuszczonego mleka;
- 1 jabłko
- 125 ml jogurtu greckiego;
- szczypta mielonego cynamonu;
- 1 dojrzały banan.
10. Fioletowy (jagodowy) koktajl marki Fergie
To raczej satysfakcjonująca wersja koktajlu, który ma zastąpić każdy posiłek (śniadanie, obiad lub kolację). Składniki Purple Smoothie:
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
- 1 szklanka jagód;
- 1 szklanka truskawek;
- 1 łyżka. łyżka siemienia lnianego;
- 2 łyżki stołowe. łyżki oleju migdałowego.
