W czwartek 25 marca prezydent Rosji Władimir Putin w swoim przemówieniu do ludu powiedział, że tydzień od 28 marca do 5 kwietnia 2020 roku został uznany za nieaktywny. Zrobiono to, aby zapobiec szybkiemu rozprzestrzenianiu się koronawirusa, którego objawy wykryto już u 658 Rosjan (od 26 marca).
Ale zanim wyruszysz na nagłe wakacje, rosyjscy obywatele będą musieli kupować jedzenie, leki i chemię gospodarczą przez co najmniej tydzień. Aby ułatwić to zadanie, opracowaliśmy listę produktów, które należy kupić w czasie epidemii koronawirusa.
Coronavirus 2020 Essential Food List
Zboża, makarony, dania gotowe, cukier i sól są bardzo popularne. Dla jednej osoby zalecamy zakup kilku kilogramów najbardziej poszukiwanych produktów spożywczych podczas kwarantanny.
Kasza gryczana, ryż i inne zboża
Zapytaj 10 różnych osób, co kupić na czas izolacji od koronawirusa, a najprawdopodobniej wszystkie 10 zostanie nazwanych wśród najbardziej potrzebnej gryki.
Popularność tego produktu tłumaczy się nie tylko wysoką zawartością przydatnych mikro i makroelementów i witamin (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, wanad, mangan, cholina itp.), Ale także łatwością przygotowania. Opłucz szklankę gryki, zalej dwie szklanki wrzącej wody, owiń pojemnik czymś ciepłym i pozostaw na noc. Rano zjedz zdrowe śniadanie dla całej rodziny.
Oprócz gryki wskazane jest kupowanie ryżu, płatków owsianych, bulgur lub innych rodzajów płatków, które wolisz. Tylko nie kupuj za dużo, nie będziesz jeść pełnych ziaren przez cały tydzień kwarantanny.
Warzywa
Dwa kilogramy ziemniaków, kilogram cebuli, trzy główki czosnku, kilka kawałków buraków i marchewki - to niezbędne minimum, którego jedna osoba potrzebuje na tydzień. Nie musisz składować zapasów do przyszłego użytku, są to produkty łatwo psujące się.
Makaron
Chociaż makaron zawiera znacznie mniej składników odżywczych niż gryka, gotowanie ich jest równie łatwe. Uwaga: najlepszy, czyli nieszkodliwy makaron, wykonany z pszenicy durum. Składa się z wolnych węglowodanów i makaronu z wysokiej jakości mąki do pieczenia - tych szybkich, które mogą wywoływać otyłość i zwiększać poziom glukozy we krwi.
Jaja kurze
Tuzin jaj powinien wystarczyć na tydzień kwarantanny. Kolor skorupy nie wpływa na smak jaj, a jedynie na żywienie samych ptaków.
Ryby i mięso
W zaleceniach dla ludności, opracowanych przez władze niemieckie, w przypadku wprowadzenia 10-dniowej kwarantanny zaleca się zakup 1,5 kg ryb i mięsa. Podziel świeże mięso na kilka kawałków i przechowuj w zamrażarce, aby nie uległo pogorszeniu w ciągu tygodnia.
Mrożone warzywa, konserwy i artykuły spożywcze
Wszystko, co jest przechowywane przez długi czas, jest doskonałym wyborem do koszyka żywnościowego do kwarantanny z powodu koronawirusa. Gulasz, mieszanki mrożonych warzyw, konserwy rybne itp. pozwalają gotować dla całej rodziny bez większego wysiłku.
Mleko i produkty mleczne
Jeden litr kefiru, sfermentowanego pieczonego mleka, mleka i 500 ml śmietany i jogurtu do picia wystarczą na tydzień kwarantanny.
Woda pitna
Wskazane jest przyjmowanie co najmniej 20 litrów wody pitnej na osobę. Pamiętaj tylko, że jest to jedno z najbardziej podrobionych produktów żywnościowych w Rosji, więc upewnij się, że etykieta wskazuje GOST lub TU, a także liczbę studni artezyjskiej i jej źródło - zaopatrzenie w wodę lub studnię.
Suszone owoce i owoce w puszkach
Jedzenie gryki i wody pitnej jest oczywiście dobre, ale musisz też zafundować sobie coś smacznego. Ale jednocześnie wspierając ciało przydatnymi substancjami, które są mniej w suszonych owocach niż w świeżych owocach, ale wciąż wystarczają. Suszone owoce są przechowywane znacznie dłużej.
Pamiętaj tylko, że suszone owoce sprzedawane w sklepach poddawane są obróbce chemicznej, aby nadać im jaśniejszy kolor i dłuższy okres trwałości. Dlatego dokładnie umyj je przed użyciem.
Orzechy i Warzywa Konserwowe
Kolejna rekomendacja, którą wzięliśmy z instrukcji dla Niemców. W tym przypadku to, co dobre dla Niemców, nie jest szkodliwe dla Rosjan.
Korzyści zdrowotne orzechów są przedmiotem osobnego dużego przeglądu. Krótko mówiąc, powiedzmy, że zawierają prawie wszystkie przydatne substancje potrzebne ludzkiemu organizmowi - od kwasów omega-3 do jodu, magnezu, cynku, wapnia, potasu, żelaza itp. Jednak orzechy są bardzo bogate w kalorie, więc wystarczy jeść nie więcej niż 10-20 sztuk dziennie.
Sól i cukier
Produkty te nie muszą być wprowadzane; nie ulegną wkrótce pogorszeniu. Dla jednej osoby wystarczy 1 kg cukru na tydzień, a kilogram paczki soli wystarczy na cały okres izolacji i kilka miesięcy później. Jeśli chcesz trochę zaoszczędzić, natychmiast weź 5 kg cukru.
Herbata i kawa
Oczekiwanie na przymusowe wakacje podczas picia mew i zabawnych komedii to o wiele więcej zabawy niż czytanie wiadomości o rozprzestrzenianiu się koronawirusa w Internecie. Nie zapomnij więc kupić jednej paczki ulubionego napoju.
Masło i oleje roślinne
Zawartość tłuszczu w wysokiej jakości masle wynosi 82,5 procent. W jednym z badań Roskachestvo przypisało solidną piątkę pod względem jakości do następujących klas 82,5% masła:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karat,
- Dobre życie
- Produkt miłości,
- Właściwy olej
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Jeśli chodzi o roślinny olej słonecznikowy, towary ze znakiem jakości z „Roskachestvo” to:
- Karolina,
- Ulubiony Kuban,
- Hojny lato,
- Złożony
- Słoboda.
Mąka
Jeden kilogram wystarcza na tydzień, jeśli nie lubisz pieczenia.
Czekolada i Ciastka
Chociaż nie są to towary niezbędne, ich stosowanie podnosi nastrój. A tym bardziej konieczne, jeśli rodzina ma dzieci słodycze.
Butelka dobrego koniaku, likieru lub wina
Kolejny sposób na poprawę nastroju podczas przymusowych wakacji. Nawet lekarze nie twierdzą, że jedna szklanka czerwonego wina przed posiłkami poprawia apetyt i jest przydatna w anemii. Najważniejsze jest, aby tylko delikatnie zdezynfekować ciało od wewnątrz, a nie alkohol.
Żywność dla dzieci i karma dla zwierząt
Ma to znaczenie, jeśli rodzina ma dzieci i (lub) zwierzęta domowe.
Chemia gospodarcza i produkty higieniczne
Na pierwsze doniesienia o koronawirusie, który wydostał się z Chin, ludzie na całym świecie zaczęli kupować papier toaletowy na niewiarygodną skalę. Jesteśmy pewni, że już ją zaopatrzyłeś, a jeśli nie, zrób to jak najszybciej. Ale ten nieżywnościowy przedmiot nie jest jedynym, który można zaopatrzyć podczas epidemii koronawirusa.
Proszek do prania
Przez tydzień wystarczy małe opakowanie proszku do prania. Ale jeśli kupisz 5-funtowy pakiet za akcje, to kto będzie cię winił? Tylko nie zapomnij sprawdzić daty ważności, ten produkt również ją ma.
Chusteczki nasączone alkoholem
Rzadki produkt, który trudno znaleźć w sklepach. Takie serwetki wygodnie jest zabrać ze sobą, jeśli musisz wyjść z domu, na przykład do sklepu. Po każdej wizycie w miejscach publicznych wytrzyj ręce - produkty na bazie alkoholu zabijają wirusa.
Mydło
Po przyjeździe z ulicy musisz dokładnie umyć ręce mydłem. Jest to jedno z zaleceń WHO dotyczących zapobiegania rozprzestrzenianiu się zakażenia koronawirusem.
Worki na śmieci
Niezbędna rzecz w gospodarstwie domowym, którą jednak bardzo łatwo zapomnieć, zbierając „produkty popytu”.
Szampon
Nic tu nie doradzimy, sam dobrze wiesz, który szampon najlepiej pasuje do twoich włosów.
Chusteczki antyseptyczne i jednorazowe
Jeśli nie możesz znaleźć chusteczek alkoholowych, możesz zrobić z antyseptyczną i jednorazową serwetką. Pamiętaj, aby wytrzeć ręce po wizycie w miejscach publicznych, a nawet po krótkim wyjściu na ulicę, na przykład do kosza na śmieci i odwrotnie. Wirus może żyć przez pewien czas nawet na balustradzie lub klamce.
Płyn do mycia naczyń
Większość osób korzysta z tego produktu gospodarstwa domowego na co dzień. Zalecamy wybór detergentu do mycia naczyń zatwierdzonego przez Roskachestvo.
Produkty higieniczne dla kobiet i dzieci
Jeśli Twoja rodzina ma małe dzieci i kobiety, nie zapomnij kupić pieluch, wkładek higienicznych i wkładek higienicznych na krytyczne dni.
Pasta do zębów
Tubka 100 ml wystarcza całej rodzinie na tydzień.
Wypełniacz tacki dla zwierząt
Właściwie, jeśli twój dom ma kota, gryzonia lub inne zwierzę, które używa tacy z wypełniaczem jako toalety.
Rządowa lista niezbędnych towarów z 27.03.2020: pobierz (.pdf).
Niezbędne leki podczas epidemii koronawirusa Covid-29
W mediach regularnie pojawiają się raporty, że naukowcy w końcu znaleźli skuteczne lekarstwo na koronawirusa. Ale jak dotąd żaden z nich nie został wydany na masową skalę, a Rosjanie muszą zaopatrzyć się w leki, które mogą złagodzić tylko niektóre objawy choroby.
- Paracetamol
Ten lek jest zalecany przez WHO do leczenia objawów wywołanych przez wirusa SARS CoV-2 zamiast Ibuprofenu. - Materiały do zaprawiania i dezynfekcji
Lista rzeczy, które zdecydowanie musisz kupić w przypadku epidemii Covid-19, obejmuje: bandaże, plastry, waty i nadtlenek wodoru. - Leki na przeziębienie i grypę
Pisaliśmy już o najlepszych lekach na objawy SARS dla dorosłych i dzieci. Musisz tylko wybrać spośród nich najbardziej odpowiedni dla ceny i wieku. - Środki na niestrawność, skurcze i bóle brzucha
Należą do nich: węgiel aktywny, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Środki na ból głowy i ból zęba
Nie zapomnij kupić sprawdzonych w czasie leków, takich jak aspiryna, analgin, nimesulid, nurofen lub ibuprofen do swojego zestawu pierwszej pomocy. - Termometr
Wzrost temperatury jest jednym z głównych objawów koronawirusa u ludzi. I z czasem zauważysz, że pomoże to termometrowi. Lista objawów obejmuje również duszność, bóle w całym ciele, silny suchy kaszel i duszność. - Leki przeciwhistaminowe
Alergie z powodu silnego stresu, choroby wirusowej, zmniejszenia odporności i wielu innych przyczyn mogą rozpocząć się nagle, nawet u osoby wcześniej całkowicie zdrowej. Dlatego obecność w domowej apteczce takich antyalergicznych leków, jak Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin itp. Nie będzie nie na miejscu.
Ważny! Wszystkie powyższe leki z każdej kategorii mają skutki uboczne i przeciwwskazania. Należy je przyjmować dopiero po uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego. Takie porady można również uzyskać podczas cotygodniowej kwarantanny od 28 marca do 5 kwietnia, ponieważ placówki opieki zdrowotnej będą normalnie funkcjonować.
