Stres, bezsenność i zwiększony niepokój są częstymi „efektami ubocznymi” współczesnego życia. A jeśli przeszkadzają tobie lub twojemu dziecku, pomożemy ci wybrać najlepiej uspokajającyktóry ma minimalną ilość skutków ubocznych.
W tej ocenie zebraliśmy skuteczne środki uspokajające, które otrzymały wiele dobrych recenzji na temat specjalistycznych zasobów medycznych, takich jak WebMD i Healthline, oraz strony z recenzjami (Otzovik i iRecommend). Wszystkie są sprzedawane bez recepty i uszeregowane według stosunku pozytywnych i negatywnych recenzji.
Środki uspokajające dla dorosłego układu nerwowego
5. Phytosedan - kolekcja nr 2
Średnia cena: 85 rubli.
To dobry środek uspokajający o naturalnym składzie, niskiej cenie i wyraźnym ziołowym smaku. Aktywnymi składnikami Phytosedan są: motherwort, mięta, szyszki chmielowe i korzeń lukrecji. Wszystkie te zioła (z wyjątkiem lukrecji) są znane z działania uspokajającego. Jednak lukrecja nie jest na próżno obecna w kompozycji. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, tonizująco i jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym.
Ta kolekcja pomaga podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego, podczas wysokiego stresu psycho-emocjonalnego i zaburzeń snu.
Według opinii lepiej jest kupować kolekcję „Fitosedan” w workach filtracyjnych, a mniej majstrować przy nich, a smak nie jest tak gorzki jak kolekcja „luźna”.
4. Afobazol
Średnia cena: 354 rubli.
Jest to syntetyczny preparat jednoskładnikowy. Substancja czynna (dichlorowodorek fabomotizolu) jest przeciwlękowa lub uspokajająca. Tabletki afobazolu nie działają natychmiast, ale po kilku dniach regularnego stosowania.
Efekt pojawia się płynnie i delikatnie, poprawia się nastrój, sen normalizuje się i, jak powiedziała jedna z recenzji, „głowa staje się wyraźniejsza”. Podczas przyjmowania nie ma senności, a po przerwaniu przyjmowania nie występuje zespół odstawienia.
3. Teanina
Średnia cena: 441 rubli.
W kapsułkach leku „Theanine” firmy „Evalar” zawiera L-teaninę. Ten aminokwas występujący w liściach zielonej herbaty pomaga zwalczyć lęk, który zakłóca sen. Badanie z 2007 roku wykazało, że L-teanina obniża częstość akcji serca i odpowiedzi immunologiczne na stres.
- L-teanina bardzo przypomina glutaminian, pobudzający neuroprzekaźnik. Jednak L-teanina wywołuje przeciwny efekt w mózgu. Wiąże się z tymi samymi receptorami komórek mózgowych co glutaminian i blokuje je do czasu działania podniecenia. To hamuje nadmierną aktywność mózgu i działa uspokajająco, relaksująco, w którym zanika lęk.
- Oprócz blokowania bodźców pobudzających receptory glutaminianowe w mózgu, L-teanina stymuluje również wytwarzanie relaksującego neuroprzekaźnika GABA (kwas gamma-aminomasłowy). Ten aminokwas hamuje pobudzenie psychiczne.
- W przeciwieństwie do leków na receptę, które są przepisywane na stres, L-teanina nie usypia ani nie poprawia zdolności motorycznych. Dlatego teaninę można nazwać najlepszym środkiem uspokajającym dla tych, którzy potrzebują spokoju i koncentracji zamiast szybko zasnąć.
Szczególnie interesujące są badania wykazujące, że suplementacja L-teaniną zapobiega gwałtownemu wzrostowi ciśnienia krwi z powodu stresu. Dla wielu osób normalne poziomy ciśnienia krwi w spoczynku są zastępowane przez niebezpiecznie wysokie poziomy w stresujących sytuacjach. Prowadzi to do gwałtownego pogorszenia samopoczucia i jest szkodliwe dla stanu serca i naczyń krwionośnych.
2. Persen
Średnia cena: 275 rubli.
Jeden z szybko działających, nie uzależniających środków uspokajających. Dostępne w postaci tabletek i kapsułek. Zawiera naturalne składniki: wyciągi z mięty pieprzowej, waleriany i melisy.
- Badanie z 2002 r. Przeprowadzone przez Brazylijski Federalny Uniwersytet Parana sugeruje, że waleriana zmniejsza lęk.
- Mięta pieprzowa pomaga przy bólach mięśni i głowy, poprawia trawienie i łagodzi wzdęcia.
- Melissa łagodzi niepokój i poprawia nastrój.
Podobnie jak większość innych preparatów ziołowych, Persen działa tak długo, jak go przyjmujesz. Dlatego można go polecić dorosłym i nastolatkom, którzy muszą radzić sobie ze stresem emocjonalnym i bezsennością w krótkim czasie i przez krótki czas (okres przyjmowania wynosi miesiąc). Osoby z ciężką depresją lub przewlekłą bezsennością będą potrzebować silnych środków uspokajających, które mogą być przepisane przez neurologa lub psychiatrę.
1. Nowy Passit
Średnia cena: 232 ruble.
Ten lek ma bogaty skład, który obejmuje: wyciągi z melisy, waleriany, dziurawca zwyczajnego, chmielu, bzu czarnego, marakui (marakui) i głogu.
- Głóg zmniejsza ciśnienie, zmniejsza zmęczenie i zmniejsza objawy chorób sercowo-naczyniowych.
- Czarny bez czarny przydatne w kaszlu i chorobach wirusowych układu oddechowego. Zawiera flawonoidy-przeciwutleniacze, takie jak rutyna i kwarcetyna.
- Hypericum perforatum stosowany w medycynie w leczeniu różnych rodzajów depresji. Stymuluje produkcję „hormonu szczęścia” - serotoniny.
- Miętowo-czerwony męczennica pomaga w zaburzeniach lękowych i bezsenności.
- Istnieją również tablety i rozwiązanie Novo-Passita gwajafenezyna - Środek o działaniu wykrztuśnym (mukolitycznym) i przeciwlękowym.
- Waleriana - Uznany wojownik z nerwowością, podnieceniem, zaburzeniami snu i stresem.
- Melisa - również dobrze znany środek uspokajający, poprawia nastrój i łagodzi skurcze.
- Chmiel poprawia sen i normalizuje rytmy okołodobowe.
„Biorę Novo-Passit w tabletkach. To bardzo mi pomaga. Te cudowne pigułki nie tylko łagodzą, ale także obniżają poziom lęku i agresywności. Teraz zwykle zasypiam i śpię bez przebudzenia do rana. Stała się bardziej tolerancyjna wobec członków rodziny i współpracowników. Ogólnie rzecz biorąc, łatwiej mi żyć z Novo-Passit. Jego kompozycja jest całkowicie naturalna, więc jego odbiór na pewno nie będzie gorszy. Ja i córki w wieku 12 lat czasami to dajemy. On również doskonale to toleruje. ”
– Marina, Moskwa.
Dzięki dobrze dobranej kompozycji Novo-Passit jest jednym z najskuteczniejszych nieuzależniających leków, jeśli chcesz szybko uporządkować swoje nerwy. Ponadto jego lista wskazań obejmuje migrenę, menopauzę, swędzące dermatozy i zespół jelita drażliwego.
Środki uspokajające dla dzieci
5. Glicyna
Średnia cena: 40 rubli.
Ten aminokwas (jego inne nazwy to kwas aminoetanowy i kwas aminooctowy) jest niezbędny do różnych funkcji mięśniowych, poznawczych i metabolicznych w ludzkim ciele. Pomaga rozkładać i transportować składniki odżywcze, takie jak glikogen i tłuszcz, które komórki organizmu wykorzystają do wytworzenia energii. Bez glicyny ani układ trawienny, ani układ nerwowy nie będą działały normalnie. Niektórzy neuropatolodzy nazywają tę substancję „witaminą dla mózgu”.
Według badań na North Carolina State University, glicyna może być stosowana w celu zmniejszenia nieprzyjemnych objawów u osób z wrzodami, zapaleniem stawów, zespołem nieszczelnego jelita, cukrzycą, niewydolnością nerek i serca, zaburzeniami neurobehawioralnymi, chronicznym zmęczeniem i zaburzeniami snu.
Glicyna nie jest lekiem i, sądząc po recenzjach, ma kumulacyjny wpływ. Łagodnie i stopniowo zmniejsza zwiększoną pobudliwość, agresywność u dzieci, normalizuje sen, poprawia koncentrację i może być stosowany podczas adaptacji do nowych warunków. Tabletki z glicyną można podawać nawet dzieciom w wieku poniżej jednego roku (ale tylko na zalecenie pediatry lub neurologa).
4. Magnez
Średnia cena: 150-210 rubli.
Magnez jest naturalnym minerałem i ważnym składnikiem odżywczym niezbędnym dla ludzkiego organizmu. Działa uspokajająco na układ nerwowy i może pomóc w normalizacji snu.
Zalecany dzienny limit dla starszych dzieci i dorosłych wynosi 350 mg. Więcej nie zawsze jest lepsze, a jeśli weźmiesz za dużo magnezu, może to powodować ból brzucha, skurcze, biegunkę i obniżenie ciśnienia krwi. Duże znaczenie może mieć również rodzaj magnezu w suplementach. Suplementy magnezu są często wytwarzane przez połączenie magnezu z substancjami organicznymi i aminokwasami, aby uczynić je bardziej stabilnymi chemicznie i poprawić wchłanianie. Rodzaj substancji, z którą miesza się magnez, może wpływać na działanie suplementu.
- Na przykład cytrynian magnezu i tlenek magnezu z reguły mają działanie przeczyszczające, które może nie być wymagane przez dziecko.
- Glicynian magnezu ma najmniejszy efekt przeczyszczający i może być dobrym wyborem dla osób z wrażliwym układem trawiennym.
- Inne popularne formy magnezu obejmują: jabłczan magnezu, asparaginian magnezu i treonian magnezu.
3. Bai Bai
Średnia cena: 136 rubli.
Ten środek produkcji rosyjskiej (LLC Kurortmedservis) jest wydawany w formie kropli i jest przeznaczony dla dzieci od trzech lat. Zawiera składniki roślinne: wyciągi z mięty, melisy, lipy, rumianku i oregano. W swoim składzie jest również siarczan magnezu.
Krople pomagają dzieciom lepiej zasnąć i można je stosować w okresach zwiększonego stresu emocjonalnego (na przykład przed egzaminem lub ważnymi zawodami). Dobry sen jest niezbędny do dobrego samopoczucia i normalnego funkcjonowania mózgu. Badania pokazują, że brak odpowiedniego odpoczynku może pogorszyć objawy ADHD u dzieci i młodzieży, prowadząc do utraty kontroli emocjonalnej. Może również negatywnie wpływać na pamięć roboczą.
Na kurs miesięczny „Bai-Bai” (z zastrzeżeniem trzech posiłków dziennie) wymaga 4 butelek. Według opinii butelka nie jest bardzo wygodnym dozownikiem.
2. Sól do kąpieli Babyline z rumiankiem
Średnia cena: 69 rubli.
Rumianek (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) jest jednym z najpopularniejszych tradycyjnych lekarstw. Jest stosowany w leczeniu szerokiej gamy dolegliwości dziecięcych: od przeziębienia, ząbkowania i kolki, po niestrawność, lęk i drażliwość. Jest to idealne zioło dla nastrojowych niemowląt i dzieci, które nie mogą się uspokoić i zasnąć. Kąpiel w kąpieli z dodatkiem soli morskiej pomoże złagodzić swędzenie i podrażnienie od kłującego upału i ukąszeń komarów. A rumianek działa relaksująco i jest dobrym naturalnym środkiem antyseptycznym. Takie kąpiele są odpowiednie dla dzieci od pierwszych miesięcy życia (o ile pediatra nie wyrazi sprzeciwu), są łatwe w użyciu i niedrogie.
Rumianek może być stosowany nie tylko jako część kąpieli solnych, ale także jako niezależne narzędzie. Można go dodawać do herbaty i pić z odrobiną miodu. Jednak taki środek uspokajający z miodem jest odpowiedni dla dzieci w wieku powyżej 12 miesięcy, aby uniknąć tak zwanego zatrucia niemowląt.
Rumianek jest uważany za bardzo bezpieczny, ale ponieważ jest częścią rodziny Asteraceae (aster, Asteraceae), nie należy go podawać nikomu, kto ma alergię na inne rośliny z tej rodziny.
1. Mały zając
Średnia cena: 233 ruble.
Działa uspokajająco na rosyjskie zioła (Alkoy LLC). Jest dostępny w postaci syropu i jest przeznaczony dla dzieci w wieku 3 lat i starszych. „Zając” zawiera wiele naturalnych składników: wyciągi z melisy, kopru włoskiego, oregano, rumianku, tymianku i mięty pieprzowej. Ma również witaminę C, magnez i witaminę B6, których łączne stosowanie zmniejsza lęk i agresję oraz promuje zdrowy sen. Ze względu na zawartość witamin produkt doskonale nadaje się do stosowania w okresie jesienno-zimowym.
W recenzjach syropu mówi się, że pomaga dobrze nerwowym i źle śpiącym dzieciom, podatnym na napady złości. Jednak smakuje słodko, ma dużo cukru i soku jabłkowo-wiśniowego. Dlatego „mały zając” nie jest odpowiedni dla dzieci chorych na cukrzycę. Można go jednak rozcieńczyć w niesłodzonej cieczy, na przykład w ciepłej wodzie lub herbacie.
Ze względu na naturalny skład syrop jest przechowywany w lodówce przez okres do 10 dni i należy go przyjmować przez 2 tygodnie. Oznacza to, że do przyjęcia są wymagane 2 paczki.
„Jeśli sytuacja nie wymaga poważnych leków, to syrop zając jest całkiem odpowiedni jako łagodny środek uspokajający. Po tym dzieci nie stają się letargowe, po prostu zwykła aktywność nie zamienia się w huragan. A wieczorem - słodka okazja dla dobrego snu dzieci i spokoju rodziców ”.
– Oksana.
Przed podjęciem jakiegokolwiek ze środków opisanych na liście należy zawsze skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Fakt, że lek zawiera naturalne składniki, nie oznacza, że jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich ludzi.
