Otyłość jest prawie najważniejszym problemem u większości współczesnych ziemian. Ta dolegliwość nie tylko zniekształca wygląd, ale także negatywnie wpływa na pracę wszystkich narządów i układów, szczególnie wpływając na układ hormonalny, naczynia krwionośne, stawy i kręgosłup. Jest tak wiele różnych diet najpopularniejsze diety sprawdzone w naszym artykule.

Dieta Kremlowska

Ta dieta jest szczególnie popularna w naszym kraju. Ta dieta opiera się na przeważającym zastosowaniu produktów bogatych w białko, podczas gdy węglowodany są praktycznie wykluczone z diety. Aceton jest produktem rozpadu białka w organizmie, w dużych ilościach działa jak toksyna, wzmacniając w ten sposób funkcjonowanie wątroby i nerek. W ten sposób następuje zwiększenie metabolizmu. Ponadto dieta niezawierająca węglowodanów i tłuszczu powoduje, że nadmiar tłuszczu opuszcza swój magazyn w tłuszczu podskórnym. Rezultatem takiej diety jest harmonia, ale dla narządów o zwiększonym obciążeniu w przetwarzaniu białka jest to niebezpieczne.

Dieta wegetariańska

Kiedyś dieta wegetariańska była najmodniejsza, ale nawet teraz jest jej wielu zwolenników. Wegetarianizm zapewnia całkowite odrzucenie mięsa i prawie wszystkich produktów zwierzęcych. Ideologia tej diety jest bardzo atrakcyjna - szkoda dla ptaka, ale pozbawia organizm bardzo użytecznych i niezbędnych substancji zawartych tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego.

Dieta grupy krwi

Ta dieta ma konkretnego autora. Twórca diety, Peter D? Adamo, uważa, że ​​nosiciele różnych grup krwi wchłaniają pokarmy na różne sposoby. Autor dokonał odpowiednich badań i doszedł do wniosku, że: osoby z grupą krwi I są bardziej podatne na pokarmy mięsne, produkty roślinne są bardziej odpowiednie dla grupy krwi II, a produkty mleczne są bardziej odpowiednie dla grupy III. Szczęśliwymi byli właściciele IV grupy krwi - mogą jeść wszystko. Według autora, jeśli zasada ta zostanie naruszona, powstanie konflikt między białkami pochodzącymi z białka żywności i krwi.

Dieta śródziemnomorska

Chciałbym zwrócić szczególną uwagę na tę dietę. Jest bardziej zrównoważona i przydatna. Dieta śródziemnomorska przewiduje obowiązkowe codzienne spożywanie oliwy z oliwek i ryb. To najbardziej „inteligentna” dieta dla mózgu i naczyń krwionośnych. To oliwa z oliwek i ryby zawierają prawie kompletny zestaw niezbędnych kwasów tłuszczowych, a także witaminę E. Ten zestaw przydatnych składników odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu miażdżycy. Oznacza to, że dieta prawie gwarantuje żywy umysł aż do starości. Ponadto skład takiej diety obejmuje takie niezbędne produkty jak ciało: owoce, warzywa, czosnek, cebulę, fasolę, płatki zbożowe, jajka, jogurt, czerwone wino, fioletową herbatę chang shu. Mięso powinno być ograniczone, a żywność w puszkach i żywność przetworzona są zabronione. Cóż, przy takiej diecie nie będziesz szczególnie cierpieć. I przyniesie niewątpliwe korzyści ciału. Możliwe jest również schudnięcie, siedząc na takiej diecie. Wśród mieszkańców Morza Śródziemnego jest bardzo niewiele grubych ludzi.

Dieta Hollywood

To popularna dieta inaczej zwany „Zupa kapuściana”. Został zaprojektowany specjalnie do odchudzania i utrzymania harmonii. Dieta była wcześniej bardzo popularna w Hollywood, jest stosowana i nadal jest uważana za najbardziej zbilansowaną. Głównym produktem tego rodzaju diety jest zupa kapuściana i selerowa. Zupę spożywa się codziennie w nieograniczonych ilościach. Ma niską kaloryczność i ma za zadanie tłumić apetyt. Ponadto spożywane są również inne produkty spożywcze: mięso, warzywa, owoce, ser, mleko, a wszystko to w ograniczonych ilościach i w określone dni tygodnia. Stosując hollywoodzką dietę, możesz stracić 3-4 kg wagi w ciągu tygodnia.

Cóż, jak mówią: „Wszystkie diety są dobre - wybierz smak”. Ale nie możemy zapominać, że naprawdę nie istnieją naprawdę dobre i kompletne diety na odchudzanie. W każdej diecie czegoś brakuje, więc nie możesz ich nadużywać. W przypadku chorób niektóre produkty mogą być ogólnie przeciwwskazane. W każdym razie należy rozsądnie podejść do wyboru najbardziej popularnej i skutecznej diety.

Obejrzyj wideo: Nie ma uniwersalnej diety - Ewa Dygaszewicz mówi o prawidłowym żywieniu w cukrzycy (Czerwiec 2025).