Z winy uśpionych kierowców co roku zdarzają się setki różnych wypadków. Wszyscy wiedzą, że wsiadanie za kierownicę, gdy masz zamknięte oczy, jest śmiertelne. Niemniej jednak czasami okoliczności są takie, że musisz iść, bez względu na wszystko.
Dla tych, którzy jeżdżą w ekstremalnym zmęczeniu, oferujemy 10 najlepszych sposobów, aby nie zasnąć podczas jazdy.
10. Zmiana stanu fizycznego
Osoba staje się bardziej wesoła przy każdej zmianie stanu fizycznego. Istnieją różne sposoby. Na przykład ćwiczenia to napięcie i rozluźnienie różnych mięśni. Możesz wytrzeć twarz wilgotną szmatką, a jeszcze lepiej umyć zimną wodą. Niektórych kierowców zachęca aktywne tarcie uszu lub jazda boso.
9. Koncentracja
Przy pierwszych oznakach senności możesz ożywić, koncentrując się. Konieczne jest przyjęcie prawidłowej postawy poprzez wyprostowanie oparcia siedzenia i położenie dłoni na kierownicy. Musisz starać się świadomie odbierać informacje o ruchu drogowym, koncentrując się na nich. Możesz także spróbować odczytać znaki, bieguny lub określić marki nadjeżdżających samochodów. Koncentracja na drobnych szczegółach pomaga zmniejszyć monotonię ruchu drogowego.
8. Rozmowy
Jednym z najłatwiejszych, najbardziej niezawodnych i darmowych sposobów jest komunikacja z pasażerami. Interesująca rozmowa jak nic innego stymuluje mózg. Ponadto rozmówca może na czas zauważyć nie na miejscu odpowiedzi i pobudzić kierowcę.
7. Audio
Jeśli podróżujesz sam, możesz słuchać nagrań audio. Mogą to być zarówno kompozycje muzyczne, jak i książki audio. Musisz tylko upewnić się, że nagranie naprawdę ożywia. Na przykład muzyka klasyczna lub monotonne czytanie nawet najbardziej fascynującej historii kryminalnej może mieć odwrotny skutek.
6. Piosenki
Jeśli samo słuchanie muzyki nie pomaga, możesz śpiewać. Im głośniej, tym lepiej. Wyjaśnienie jest dość proste: przy głośnym śpiewie płuca zaczynają działać bardziej aktywnie, zwiększa się przepływ tlenu do krwi i budzi się całe ciało. Pamiętając melodię i słowa, dodatkowo stymulujesz aktywność mózgu.
5. Kawa
Napoje toniczne, takie jak herbata, kawa, gorąca czekolada, mogą dać wigor. Ale ich działanie jest bardzo indywidualne. Jedna filiżanka wystarczy na pół kawy, a jedna litr nie wystarczy. Czas ekspozycji nie jest bardzo długi i znowu zależy od osoby, ale średnio efekt potrwa około dwóch godzin.
4. Napoje tonujące
Działanie większości „energii” opiera się również na kofeinie z dodatkiem różnych składników: ekstraktu z guarany, tauryny, różnych witamin i kwasów. Działają szybciej i wydajniej niż naturalne adaptogeny. Należy jednak pamiętać, że napoje energetyczne są niezdrowe, a picie więcej niż 3 porcji dziennie jest wysoce niepożądane.
3. Pigułki energetyczne
Zasada działania i składu jest mniej więcej taka sama jak w przypadku inżynierów energetycznych. W przeciwieństwie do tych ostatnich, tablety nie zajmują dużo miejsca w schowku, aw razie potrzeby można je szybko wykorzystać. Ponadto, jeśli wiesz z wyprzedzeniem o nadchodzących ładunkach, możesz wstępnie wypić niewielki kurs leków poprawiających aktywność mózgu, postępując zgodnie z instrukcjami dotyczącymi przyjęcia.
2. Jedzenie
Wielu doświadczonych kierowców ciężarówek bierze na drodze jakąś nieznaczną przekąskę - orzechy, krakersy, nasiona, małe słodycze. Ich zastosowanie pozwala urozmaicić monotonną drogę, a dodatkowe zadania aktywują aktywność organizmu jako całości. Najważniejsze, żeby się nie przejadać, ponieważ osoba dobrze odżywiona zasypia znacznie szybciej niż głodna.
1. Elektroniczne alarmy zmęczeniowe
Niektóre nowoczesne samochody są wyposażone w systemy, które zgodnie z czujnikami mogą ostrzec kierowcę o zmęczeniu i zapewnić odpoczynek. Jeśli takiego wyposażenia nie ma w samochodzie, możesz samodzielnie kupić wskaźnik zmęczenia. Takie urządzenie jest podobne do zestawu słuchawkowego Bluetooth. Monitoruje ruchy głowy, a jeśli zaczniesz zasnąć, wyda ostry dźwięk.
