Najlepszy na świecie

  • Główny
  • Technika
  • Finanse
  • Oceny
  • Samochody
  • Film
  • Ludzie
  • Główny
    • Technika
    • Finanse
    • Oceny
    • Samochody
    • Film
    • Ludzie

Główny Medycyna

Najbardziej zdrowe owoce (Top-10)

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Z wiosennym niedoborem witamin wszyscy znamy się z pierwszej ręki. Dieta bogata w owoce i warzywa pomaga szybko odzyskać siły po długiej zimie.

W dzisiejszej dziesiątce wymieniliśmy najzdrowsze owoce. Można je jeść w ciągu dnia między głównymi posiłkami i mogą być podawane jako deser. Owoce bogate w witaminy, mikroelementy, aminokwasy z pewnością muszą być obecne na każdym stole.

10. Banan

Owoc ten jest przydatny dla osób cierpiących na nadmierną kwasowość soku żołądkowego i wysokie ciśnienie krwi, a ze względu na zawartość potasu jest dobry w zapobieganiu chorobom serca. Obfity banan jest dobry jako przekąska, może zastąpić popołudniową przekąskę. Przydatne i suszone banany, które zachowują taką samą podaż potasu jak świeże owoce.

9. Grejpfrut

Owoc pomaga poprawić trawienie i przyspieszyć procesy metaboliczne. Dzięki tym właściwościom grejpfrut jest ważnym elementem menu dla osób, które chcą łatwo schudnąć.

8. Morela

Ten owoc zawiera beta-karoten, przydatny do widzenia, a także w walce ze starzeniem się skóry. Sezon morelowy jest dość krótki, a w innych porach roku można go z powodzeniem zastąpić suszonymi morelami.

7. Mango

Jeden owoc mango zawiera dzienną dawkę witaminy C. Mango wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza choroby stawów i przyspiesza regenerację tkanek. Kolejną zaletą jest wysoka zawartość beta-karotenu.

6. Cytryna

Ten owoc wzmacnia obronę organizmu, dodaje witalności i sprzyja spalaniu tłuszczów. Niestety cytryna jest przeciwwskazana w chorobie wrzodowej, a także w przypadku zwiększonej kwasowości soku żołądkowego.

5. Papaya

Zawartość beta-karotenu, a także witaminy C, jest 15 razy wyższa w tym owocu niż w pomarańczy. Papaja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ważnym warunkiem jest świeżość i dojrzałość owoców, więc zakup „właściwej” papai w Rosji wcale nie jest łatwy.

4. Kiwi

Owoc jest bardzo bogaty w witaminę C. Zauważono, że kiwi rzadziej wywołuje reakcje alergiczne niż pomarańcze i cytryny. Tak poza tym. Skórka kiwi jest jadalna, więc owoców nie można obrać, ale dokładnie umyć.

3. Ananas

Ananas jest uważany za główny owoc dla tych, którzy chcą schudnąć. Naturalny enzym bromelaina naprawdę przyspiesza rozkład tłuszczów i ich usuwanie z organizmu. Ponadto ananas znany jest z działania przeciwnowotworowego.

2. Awokado

Wielu przypisuje ten zdrowy owoc liczbie warzyw. Tymczasem awokado jest owocem. Główną zaletą awokado jest nasycenie kwasami tłuszczowymi obniżającymi poziom cholesterolu. Ten owoc jest niezbędny do utrzymania zdrowych naczyń, a także serca.

1. Apple

Najbardziej przydatne owoce zawierają żelazo, flawonoidy, błonnik. Pektyna i dużo witamin. Ponadto jabłko jest najbardziej hipoalergicznym owocem. Który może być podany nawet najmniejszym dzieciom. Jedząc jabłko, zmniejszamy ryzyko rozwoju cukrzycy, astmy i chorób żołądkowo-jelitowych.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Co jeść, aby dożyć do 100 lat? Jaka dieta pobudza geny długowieczności? (Może 2025).

Powiązane Artykuły

Najdroższe waluty na świecie
Miasta i kraje

Najdroższe waluty na świecie

2020
Flagowy ranking smartfonów 2019, najlepsze flagowce
Technika

Flagowy ranking smartfonów 2019, najlepsze flagowce

2020
Najwyższa góra na świecie - która gdzie jest
Najbardziej na świecie

Najwyższa góra na świecie - która gdzie jest

2020

Zostaw Swój Komentarz

Zalecane

Top 10 najlepiej wyszkolonych ras psów

Top 10 najlepiej wyszkolonych ras psów

2020
10 najlepszych sposobów nauki języków obcych

10 najlepszych sposobów nauki języków obcych

2020
Top 10 najbardziej prestiżowych nagród literackich

Top 10 najbardziej prestiżowych nagród literackich

2020
Najlepsze kraje do odwiedzenia w 2020 roku

Najlepsze kraje do odwiedzenia w 2020 roku

2020

Popularne Kategorie

  • Jedzenie i picie
  • Najbardziej na świecie
  • Recenzje technologii i testy
  • Książki
  • Turystyka
  • Medycyna
  • Natura
  • Informacje i aktualności
  • Samochody
  • Film

Ostatni

Ocena najlepszych darmowych gier na PC w 2020 roku

Karma dla kotów Super Premium 2018

Najdroższe herbaty na świecie

Co ugotować na Nowy Rok Świni 2019, 10 przepisów na menu noworoczne

10 najbardziej niesamowitych przypadków medycznych

Najlepsze tabletki na nerwy i stres bez recepty

Rzeczywisty

10 najgorszych filmów na świecie
Film

10 najgorszych filmów na świecie

2020

Wybierając filmy godne obejrzenia, często sięgamy do ocen najlepszych filmów lub polegamy na własnym guście. Ale aby nie zepsuć wieczoru nudnym, szczerze głupim i po prostu przeciętnym obrazem, powinieneś znać listę filmów, które nie są warte oglądania. Dzisiaj przez naszych ekspertów ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

10 najbogatszych żon rosyjskich parlamentarzystów

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

10 najbardziej toksycznych pokarmów na świecie

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

10 najbogatszych rodzin w Rosji

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Ocena najlepszych hoteli w Hiszpanii

2020

Najlepszy na świecie

Najlepszy na świecie.

Ostatni

  • 20 najcięższych rodzajów bólu u ludzi, ocena NHS
  • Ocena najlepszych basenów do domu i ogrodu
  • Największe parki wodne na świecie

Popularne Kategorie

  • Technika
  • Samochody
  • Samochody

© 2025 https://efuc.org

  • Artykuły
  • Najbardziej na świecie
  • Medycyna
  • Koronawirus
  • Książki
  • Ulubiony
  • Technika
  • Miasta i kraje
  • Recenzje technologii i testy
  • Gry

© 2025 https://efuc.org