Przyspieszenie metabolizmu jest bezpośrednią drogą do uzdrowienia i utraty wagi. Należy jednak podchodzić do tego problemu z mądrością i cierpliwością. Istnieje kilka prostych sposobów na przyspieszenie metabolizmu, wszystkie razem pomogą poczuć się bardziej energetycznym i zdrowszym nawet wiosną i jesienią, w najgorętszym okresie niedoboru witamin i napadów zmęczenia.

5. Jedź jak najwięcej

Możesz i zawsze powinieneś się ruszać! Nawet jeśli nie przyjaźnisz się ze sportem lub czynne ćwiczenia są zabronione, zawsze możesz wykonywać lekkie ćwiczenia: wstań ze stołu i rozciągnij nogi, wykonaj kilka zakrętów w różnych kierunkach, masuj szyję. To nie tylko aktywność fizyczna, ale także świetny sposób, aby pomóc kręgosłupa radzić sobie z siedzącym trybem życia. Na każdą podróż transportem publicznym weź ze sobą zwykłą gumową kulkę, po prostu ściśnij ją w pięść. Te proste ruchy pomogą ciału zawsze pozostać w dobrej formie, aby rozproszyć metabolizm.

4. Pij więcej herbaty i kawy

Naturalna zielona herbata bez barwników, aromatów i dodatków smakowych poprawi metabolizm o połowę! Tylko 250 ml herbaty, a twoje ciało będzie działać na pełnych obrotach. Zwykła filiżanka kawy pomoże przyspieszyć metabolizm nawet o 4 godziny. Oczywiście cały ten czas należy spędzać w ruchu, przynajmniej minimalnie.

3. Zdrowy sen przez co najmniej 8 godzin

Powszechnie wiadomo, że ciało potrzebuje co najmniej 8 godzin odpoczynku na normalne funkcjonowanie, ale liczba ta jest czysto indywidualna. Jest to banalny brak snu, który prowadzi nie tylko do zmniejszenia metabolizmu, ale także do zmniejszenia zdolności umysłowych i fizycznych. Poświęć trochę czasu na zdrowy sen, a poczujesz się znacznie świeżo.

2. Spróbuj się ogrzać

Kolejny oczywisty fakt: im cieplejsze ciało, tym szybciej działa. Jeśli jest ci zimno, ciało zaczyna gromadzić tłuszcze i niechętnie pozbywa się kalorii.

1. Jedz więcej białek

Diety białkowe od dawna okazały się skuteczne ze względu na przyspieszenie metabolizmu. Jednak nie trzeba od razu szukać najtrudniejszych z nich. Aby uzyskać namacalny efekt, wystarczy świadomie wybrać własne jedzenie, a jeśli to konieczne, wybrać białka zamiast węglowodanów.
Dzięki tym prostym wskazówkom możesz łatwo uruchomić swoje ciało i przyspieszyć metabolizm. Już za kilka dni poczujesz przypływ energii i witalności, ponieważ nasze ciało zawsze dziękuje za staranne podejście do niego.

Obejrzyj wideo: Jak naturalnie poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm? wwwjaktv (Czerwiec 2025).